Arbuz to ulubiona sezonowa uczta, jagoda, która ma nie tylko niesamowity, świeży smak, ale także zawiera cały magazyn przydatnych substancji i minerałów tak niezbędnych do ciała do normalnego funkcjonowania. Kiedy dzień postu na arbuzie nie wystarczy, aby uzyskać bardziej skuteczną utratę masy ciała, warto wypróbować podobną dietę.
Dieta arbuza jest unikalnym programem utraty wagi, który pozwala nie tylko dostosować swoją figurę, ale także świetnie jest oczyszczyć jelita ze szkodliwego metabolizmu bez szkody dla organizmu. Jeśli lato jest przed nami i musisz pozbyć się kilku kilogramów, wypróbuj tę metodę.
Zasada działania diety
Dieta arbuza jest jednym z najskuteczniejszych, smacznych i niedrogich programów odchudzania. Wszyscy wiedzą, jak dojrzała, soczysta miazga nasyca się i odświeża. Ta technika należy do kategorii mono, więc najczęściej nie jest konieczne obliczanie codziennej zawartości kalorii. Po określeniu codziennej normy i przestrzeganiu jej w przyszłości możesz osiągnąć doskonałe wyniki.
100 gramów produktu zawiera tylko 35-40 kcal. Jednocześnie 90% całkowitej masy miazgi to woda bogata w użyteczne substancje i minerały. Produkt w rzadkich przypadkach powoduje reakcje alergiczne, jest łatwo wchłaniany i wyświetlany. Ciało stopniowo przechodzi na ulepszony system przetwarzania żywności, metabolizm przyspiesza, zaczyna się proces spalania tłuszczu. Ponadto energia jest przyjmowana dokładnie z komórek tłuszczowych, co zapewnia szybką utratę masy ciała.
Istnieją dwie opcje diety:
- Twardy. Przez cały czas używany jest tylko jeden arbuz i woda.
- Lekki. Obejmuje włączenie niskich śniadań, lunch, obiadów i przekąsek do diety, która jest naszą jagodą sezonową.
W rezultacie za tydzień możesz stracić z trzech do 5-10 kilogramów nadmiernej masy. Świetnie, prawda?
Zalety arbuza w zakresie odchudzania
Wśród licznych produktów używanych do utraty wagi, arbuz można łatwo umieścić w rankingu. Prawdopodobnie taka niesamowita korzyść nie ma już żadnych innych owoców lub warzyw. Zalety diety arbuza:
- Dostępność. Latem można kupić soczystą jagodę na każdym kroku. Jednocześnie koszt 1 kilograma wynosi około 20 rubli. Postanowąc schudnąć w ten sposób, nie będziesz miał żadnych problemów finansowych.
- Ładna słodycz, świeżość i doskonałe nasycenie - możesz zapomnieć o uczuciu głodu. Zakłócenia w takiej diecie dietetycznej są całkowicie wykluczone.
- Stopniowa utrata masy ciała. To bardzo ważna zaleta. Po utracie wagi nikt nie chce mieć zwiotczałej skóry. Na diecie arbuza szybko, ale płynnie skórka dodatkowe funty, jednocześnie, w kompleksie, oczyszczając jelita toksyn i toksyn, zachowując skórę w idealnym stanie.
- Efektywność. Istnieją programy dietetyczne, które w niektórych przypadkach nie mogą dać żadnego rezultatu. W takim przypadku osoba ma gwarancję schudnięcia, niezależnie od indywidualnych cech, a nawet stylu życia.
- Przyspieszenie metabolizmu. Skład jagód zawiera kwas foliowy, który przyspiesza metabolizm do pożądanego poziomu.
- Poprawa ruchliwości jelit i normalizacja przewodu pokarmowego. Arbuz jest idealny do zapobiegania zaparciu i problemów ze stołkiem, co podczas utraty masy ciała jest bardzo istotna.
Wady
Bez względu na to, ile zalet mają dietę na arbuza, w systemie występują również braki:
- Większość opcji programów dietetycznych opartych na stosowaniu sezonowych jagód to mono -dieta, którym najczęściej towarzyszy słabość, zawroty głowy, zmniejszona wydajność i bóle głowy.
- Niedobór niektórych korzystnych substancji. Watermelon to prawdziwy magazyn witamin, minerałów, pierwiastków śladowych. Nie zawiera jednak wszystkich niezbędnych substancji, dlatego występuje ich niedobór, co negatywnie wpływa na ogólny stan ciała. Konieczne jest dodatkowo przyjmowanie kompleksów witamin.
- Białko jest skromne, co prowadzi do wyczerpania masy mięśniowej. Prowadzi to do pogorszenia wyników sportowych.
- Niska zawartość kalorii. Tak, to naprawdę minus, ponieważ po diecie zawierającej niewielką liczbę kalorii konieczne jest ostrożnie wyjście, tak kompetentnie, jak to możliwe. W przeciwnym razie prawdopodobnie powróci odrzucone kilogramy.
Jak wybrać arbuza
Aby osiągnąć pożądane wyniki, wybierz odpowiednią jagodę. Dobry arbuza ma pewne cechy:
- Całkowicie suchy ogon.
- Skórka jest gęsta, bez wad i wgnieceń.
- Powierzchnia nie ma plam, tylko naturalny wzór.
- Podczas stukania słychać dźwięk z lekką wibracją.
- Po ściskaniu lekko pęka.
- Obecność żółtego glinianego miejsca z jednej strony.
Patrz uważnie, co kupujesz. Mały z przyjemnością.
Opcje diety arbuza minus 10 kg tygodniowo
Istnieje niewiarygodna liczba opcji programów dietetycznych arbuza, najpopularniejszych i produktywnych wśród których:
- Opcja 1 - ma używać jagód w dowolnej ilości i o każdej porze dnia.
- Opcja 2 - Dzienna norma jest obliczana w stosunku: 1 kg produktu stanowi 10 kilogramów masy. Podczas obliczania wzięto pod uwagę nie tylko miazgę, ale także skorupy. Podzielamy wynikową kwotę na części i używamy jej w równych odstępach czasu, na przykład po 2-3 godzinach.
- Opcja 3 - W tym przypadku norma jest obliczana w taki sam sposób jak powyżej, ale do posiłku dodaje się mały kawałek chleba z mąki żytej.
Warto zauważyć, że czas utraty wagi na diecie arbuzów musi również obserwować reżim do picia i pić codziennie do dwóch litrów wody.
Wyjdź z diety
Na przykład z dowolnego innego programu, diety Malyshevy, musi on również być bardzo ostrożny. Najczęściej czas wyjścia wynosi tyle dni, ile spędzono na całym procesie odchudzania. Postępujemy zgodnie z kilkoma zasadami:
- Stopniowo napędzamy produkty bogate w złożone węglowodany, białka i tłuszcze: warzywa, owoce, zbóż, chleb pełnoziarnisty, produkty mleczne, mięso, ryby, nasiona, surowy olej roślinny.
- Każdego wieczoru jemy kilka kawałków soczystej jagody na obiad - do dwóch kilogramów. Z czasem zmniejsz objętości. Dietetyków zaleca się, aby do końca sezonu przestali jeść arbuza na obiad.
- Odwracamy aktywność fizyczną do życia codziennego: zajęcia na siłowni, bieganie, chodzenie, joga, pilates, taniec. Nie od razu opieraj się na intensywnym treningu. Zaczynamy od niewielkiego obciążenia i stopniowo zwiększamy go do standardowego, który był utratą masy ciała.
- Jako desery możesz małe jogurty, sałatki wykonane z owoców z sosem kefirowym, koktajlami energetycznymi opartymi na bananach, twarogu, piankach itp.
Czy kochasz arbuzy i lubisz je jeść w sezonie? Wypróbuj tę dietę. Nawet jeśli nie musisz zrzucić ciężaru, więc wyczyścisz swoje ciało z toksyn, uruchom metabolizm, tak jakby zaktualizował wszystkie systemy narządów. Doskonały wynik jest gwarantowany. Spróbuj zobaczyć to osobiście.